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男人过度劳累可利用的健康食谱是什么

来源:无锡阳光医院 更新时间:2018-09-28 [ ] 【关闭】

  男人是社会大家庭里不可缺少的一颗钻石,为了生计他们不得不面对日益膨胀的生活和工作压力,有不少中年男性出现了过度疲劳的症状,如果肠胃功能弱化、神经衰弱等。若是长时间处在一个疲劳过度的状态下,自己的身心健康就会受到很大危害。男人劳累过度吃什么好?推荐几款可以消除过度劳累的食谱,经常食用有利于机体内疲劳物质的排出和营养物质的运输:

  1、枣仁莲子粥

  材料:20克莲子,10克酸枣仁,大米和粳米共100克,枸杞20克。

  做法:适量加糖,洗净加水共同煮粥。

  功效:可以补脑、安神。

  2、鳗鱼山药粥

  材料:粳米、山药各50克,活鳗鱼1条,各种调料适量。

  做法:将鳗鱼清洗干净,切片置碗中,加入姜、料酒、食盐、葱调匀,与粳米、山药共同煮粥服用,每日1次即可。

  功效:该粥具有强筋壮骨、气血双补的功效,经常服用该粥,可消除疲劳。

  3、枸杞羊脑

  材料:30克枸杞,一具羊脑。

  做法:将枸杞与洗净的羊脑盛在碗中,加适量姜末、盐、料酒,上锅蒸制,形状如同“豆腐脑”。

  功效:可以调养躯体疲劳、补脑。

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